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冬季为什么感到手足发冷,应如何应对呢?

  秋天过去,冬季来临,许多人感到寒气逼人,但增加衣服后,仍然感到手足发凉,这是为什么呢?

  中医认为,当寒气成为天气的主导后,人体内的经脉也会随之而收引,气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动,筋脉的伸展,主要靠气血来滋养,气血运行减慢,必然导致手足的气血不足,使人们感到手足不温而凉。此时,人们如加强运动,尤其是肢体的运动,就会加快气血的运行,使身体感到温暖,四肢手足寒凉消除而热。所以,冬季人们应适当加强运动。一方面可以增强体质。一方面也会改变手足干湿的状况。

  人体的正气不足,尤其是阳气的不足,也是造成手足不温的一个重要原因。中医认为:阳虚则寒。阳气主温主外,阳气不足,人们就会感到形寒肢冷,尤其是手足,中医称之为“四末”,是肢体的末端,气血运行到手足需要阳气的推动,阳气不足,推动力弱,手足气血不足,故见寒凉而不温。

  什么人容易出现手足不温呢?一般以小儿、老人居多,阳气虚的人也容易出现手足不温,小儿处于生长发育时期,身体机能较弱,三脏常显不足之象所以容易出现感冒咳喘、厌食、腹痛等呼吸消化疾病,手足不温是其常见的症状之一。老人如日落西山,身体状况日趋衰落,脾肾阳气多有不足,所以,平时怕冷、手足不温更是其常见的症状。

  出现手足不温的症状,应如何应对呢?首先,可以采取体育运动的方法,如:每日跑步、打球、做操等,老人也可以选取太极拳、八卦掌等柔和的运动。生命在于运动,运动可以舒筋活络。食疗的方法,也是大家比较容易接受的,如:冬季常吃羊肉狗肉火锅;在炖肉时,放一些中药当调料,如,肉桂、小茴香丁香干姜花椒胡椒等,肉熟后吃肉喝汤。也可以采用药的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝最佳。

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