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养生美容的莲藕排骨汤的做法步骤

养生美容的莲藕排骨汤的菜谱图片
更新于:2018-05-09
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食材明细

养生美容的莲藕排骨汤的做法详细步骤

第1步
买来的排骨(或者脊骨)洗净,温水下锅,水开后撇去血沫。(水中放入几片姜,可以去除排骨的血腥味。)莲藕切块
放入葱姜、八角、桂皮、枸杞、香叶(调料包)。
步骤图:买来的排骨(或者脊骨)洗净,温水下锅,水开后撇去血步骤图:放入葱姜、八角、桂皮、枸杞、香叶(调料包)。
第2步
大火煮,开锅后放入切好的莲藕。
开锅后转小火炖煮一个小时。
步骤图:开锅后转小火炖煮一个小时。
第3步
一个小时后撒入盐(调料包),再盖盖小火炖煮40分钟,关火后利用余温焖10分钟,即可出锅。

养生美容的莲藕排骨汤的做法小贴士

排骨汤的营养价值及保健作用我就不说啦,排骨汤的最大魅力,应该就是其香浓中夹有清甜的味道。当排骨小火慢慢熬煮后,骨髓中的钙质与精华全部融在了汤里,让汤汁清甜无比!再搭配上萝卜、冬瓜、藕、山药等菜蔬,不仅富含钙质,而且富含丰富的维生素,营养价值很高,尤其适合发育期的青少年、体弱的老年人和特别需要补充钙质的人群,所以港台一带有排骨汤是既自然、又美味的营养圣品之说。现在说说莲藕排骨汤,这汤在我们这儿很受欢迎,此汤清香微甜,有补心益脾,养颜活血,止渴利尿的功效,对女人来说,常喝此汤还可以滋润皮肤。

养生美容的莲藕排骨汤的营养分析

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